指弹大师皮埃尔•本苏三的手指拉伸操 练琴前后做一做
文章转载自公众号：博雅音乐站
首先吉他手没有拿吉他时，没必要科学的锻炼手指（因为不可能科学）。弹吉他也好弹钢琴也好都是双手协调运动，一只手再大力再灵活，能挽出个花，两只手配合不到一起，没用。所以转核桃转保龄球啥的就算了吧。
没有吉他在手边也不一定非要掰手指，比如练习视唱练耳，比掰手指有用多了。而手指能力锻炼无外乎几个点：灵活性，准确性，扩指以及速度。
1、准确性对于左手来说，每一个落指都能按到品格的前1/3处，右手在于每个触弦的位置都精准控制，从而发出好的音色；
2、灵活性我把它定义于各种手指的组合顺序，很多时候说的独立性就是灵活性很重要的组成部分；
3、扩指，这个不用多说。事实上要达到准确性，这个也是需要扩指基础的；
4、速度，这个是最终的目的，但是前提是准确性和灵活性兼备的稳定加速，不具备以上任何1点的速度都是值得怀疑的（比如合格的轮指即使在180bpm的速度下，也是要保证颗粒性和音量的，这需要极其扎实的右手能力）。
而以上的几点，准确性是基本功里最重要的一点。
Pierre Bensusan
任何无实物的凭空练习，都是不能保证准确性的——脱离实物的肌肉记忆都是无意义的，换句话说,就是练了也白练，甚至可能起到反作用。
至于掰手指，扩指事实上是个主动动作，被动的扩指这个在你练琴之前5分钟掰有热身的作用。
最后说一句，瞎掰很伤手的，这个风险至少我不愿意承担。
Pierre Bensusan 在他的《Guitar Book》中介绍了两种锻炼手指独立性和延展性的方法，可以作为热手的方法来学习，如下图所示：
方法一：
方法二：
最后说一下，任何手指锻炼的练习都不要强求程度，应该循序渐进的练习，以防过度拉伸造成的伤害，毕竟作为一个吉他手，对手指的保护是非常重要的。
责编：荣幸
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