我发现女生弹琴手疼这事儿还是有办法解决的

初学者都会遇到的，也是最容易放弃弹琴的一个问题就是手疼。在我刚开始玩吉他，终于弄清楚左右手的位置和姿势，开始练习按弦和爬格子时，左手指尖巨疼，二十分钟后，我收到来自灵魂的拷问，我为什么要弹吉他，要不别弹了吧...

我终于撑不住了，不舍的放下刚买的吉他，以为歇一下明天再弹，情况会好点。第二天——我去！竟然比昨天还疼。

怎么办？一些列疑问向我砸过来。

“是不是姿势不对？”

“中指太用力了，不对，无名指没使劲！”

“我的小拇指是不是太短了？”

“指尖！用指尖！注意！一定注意！”

手已废！以后我闺蜜说，“再买东西就剁手”时，我会把吉他借给她，让她爬两天格子。

不过遇到这个问题时，最重要的是，别慌！

因为我发现，第三天，手指的疼痛感会稍微降低。这时候再弹就没那么疼了，而与此同时，会面临与手疼息息相关的另一个问题，左手的姿势，以及按弦的技巧和对节奏的控制。

我能明显的感觉到，手指不够灵活，力度控制也不到位，不仅会出现杂音，还会“左手忙，右手乱”。

鉴于以上问题，我学琴的心情非常复杂，决定先分析一下手疼的原因，才好对症下药，一会再练。

是手太“嫩”，还是指尖神经敏感？

因为刚学吉他，没经历过大风大浪的左手，遇上金属琴弦，自然要经历一番“折磨”，所以没弹多久就疼痛难忍，这是每个初学者都要面对的。

指尖是神经汇聚之处，对外界更加敏感，即使是吉他老手，太久不练琴，再弹时手指也会疼。

那江湖上，玄之又玄的“出茧说”，到底有何神秘之处？

一吉他大神听我这么问，神秘一笑说：不就是“手没茧（疼）→茧子生成中（疼感降低）→出茧（不疼了）”。我又问，我给手指贴个胶带行不行？

他说，千万别贴，使用胶带会影响触感，吉他指尖按弦重要的是规范和感觉，而且，不可能永远绑着胶带弹琴，太疼可以让手指休息一下。让指尖组织有足够的时间在外界的刺激下重建结构。

只要不放弃，分时间段练习，终会有出茧的那一天。

按弦姿势对了吗？

左手在我们的生活中，相比右手使用的较少，手指缺少独立性，动一指，其他手指也想跟着动，这样弹琴时按弦角度就不对了，右手拨弦就会有杂音。遇到这种情况，我为了降低杂音，左手会加力，导致指尖疼痛。

这样练习了一段时间后，我发现不对劲，于是请教了弹吉他很厉害的朋友。

果然，他说我的练习方式是错的，而最好的解决办法就是对“姿势”的掌握和对“力”的控制。弹琴时，我要注意左手手指，让它自然方向弯曲，压弦用指尖而不是指腹，然后找到每个手指让琴弦干净震动的最小力度。

这么做是为了让手指形成健康的肌肉记忆，以及对力度清晰的感知，不仅可以降低手疼，对未来的演奏也会有帮助，不然即使手指磨出老茧不疼了，但姿势不对，弹久了，以后会影响关节健康。

是不是买的吉他不行？

俗话说，预先善其事，必先利其器。造成手疼的原因与吉他本身有没有关系呢？

我首先想到的是琴弦，民谣吉他使用钢丝弦，声音穿透力强，古典吉他使用尼龙弦，声音柔和，圆润，钢弦的张力更强，对手指的磨损程度更高。

民谣吉他相比古典吉他，对手指的友好度会差一些，这也是为什么在学琴之前，经常有人推荐先学古典吉他的原因之一。有些琴弦厂商会出镀膜的钢弦，可以试一下，与手指的摩擦会小很多，对音色也没有太大的影响。

刚接触吉他时会忽略的弦距，琴弦和品丝的距离称为弦距。弦距太低，容易打品（琴弦打到品丝），弦距太高，按弦需要更大的力度，就会造成左手很疼。

琴的质量。我见过用百元以下二手吉他的朋友，琴弦很粗糙，他疼的没法弹，最后在朋友建议下换了质量好点的，坚持弹到现在，最近又换了更好的，所以他苦口婆心的和我说，最好不要一开始想买把便宜的试试，会更浪费钱。

同时吉他的质量和音质也有关，用过三千的琴，就想把一千的给扔了。

说说练习时间及方式

初学者练琴是一个循序渐进的过程，节奏也很个人化，我在感到不适，手指红肿，又麻又痛时，会选择休息，明天再练，逐渐加量，在不断尝试和练习中，发现可练琴的时间在增加，疼痛感在慢慢减轻。

我请教了专业的老师，得知琴弦在靠近品丝的地方是最容易按的，练习时尽可能的靠近品丝而不触碰到品丝，同时在5品或7品的中段练习，手疼会相对好一些。

一开始，练习二十分钟左手就会很痛，但实在舍不得放下吉他，虽然左手很痛，但右手没感觉，这时，我会让左手休息，右手继续练习，找感觉。

弹琴虽好，可不要贪量哦！

要注意的！

最后是我在学琴时，老师给的小建议，是平时练琴时需要注意的地方：

练琴时，手要保持干燥。冲完澡或刚洗完衣服后，是皮肤、茧子最柔软的时候，这时候进行练习，手指就有可能被磨烂。

就像不建议在手指上缠胶带一样，也不建议使用指套。

不要试图通过练琴之外的方式磨出茧子。因为重要的不是磨出茧，而是让手指适应琴弦，掌握正确的姿势和力度。

吉他是一个只有坚持练习才能学厉害的乐器，作为初学者，尤其是手指比较细嫩的女生，我非常理解，手疼太能劝退了，但我发现，掌握正确的方法，坚持一下的成就感更让人开心。

过了这一关，一切——都变得更有意思，因为还有更难的关卡等在前面，手疼真是小case...

最后，祝吉他萌新们，学有所成，玩得开心！早日实现弹唱大业，给喜欢的人露一手。